jak zmienić

Jak będziesz czuł stangnację i trening trzeba będzie jakoś zmienić .

Weidman nie bardzo z Jonesem, ale kto wie, mały nie jest, ma świetnego skilla i się wszędzie rozwija, ale jednak póki co stawiałbym na Bonesa, jak Weidman przejedzie się po tych 3 pretendentach w MW w dobrym stylu to może się moje zdanie zmienić no i zależy co Jones zrobi. Weidman imo ma taki charakter, że on chciałby takiego wyzwania bardziej niż [...]

Wiem, punkt 19 - właśnie to miałam na myśli. Dlatego nie rozumiem, co masz na myśli z tym żywieniem - przecież chcę zmienić to, jak jem dotychczas, poczytałam o zasadach przy treningu siłowym, czystej misce itd; a ten "jadłospis" który zamieściłam to to, jak jadam dotychczas, a nie, jak planuję się żywić. W kwestii treningów - dziękuję, w takim [...]

Spam Ktoś miał chyba nick zmienić ;) Amber ja się zbieram coś podziałać bo czuję jak w tłuszcz obrastam%-) Przydałyby mi się poręcze do pompek @@-)

Flourish to rzeczywiście jest dobry pomysł. Często takich energetycznych rozrabiaków wysyłam na jakieś sekcje walki, zwłaszcza, gdzie jest trener z charyzmą :D Jak się ma guru i miejsce na wyżycie to wiele może się zmienić :)

Pewnie i główka - tym bardziej, że od lat słyszałam - jaki ty kurczaczek jesteś malutki , jakie rączki masz gałązki i tak mi zostało.... a ja chcę to zmienić, tak mi się podobają fajne ręce, a że jak się uprę to dostaję co chcę - swoją ciężką pracą - to tak będzie ! O! Flo zajrzę do Ciebie :D Gaja jakie Ty już ciężary bierzesz :D Gdzie moje 9,5 [...]

jest darem, ktorego nie da sie uzyskac w historii boksu jest kilka przypadkow bokserow, ktorzy nie mieli mocnego ciosu jako amatorzy i dopiero trenerzy poznali sie na ich umiejetnosciach, tak jak to bylo w przypadku thomasa hearnsa, czy ciezka praca polaczyli swoje warunki, ktorych nie wykorzystywali jako amatorzy, tak jak trinidad silniejszy cios [...]

[...] podwyzszane, gdzie teraz palcimy miliardy euro na tzw globalne ocieplenie, przepraszam zmiany klimatyczne;-). KrisC - jestem apolityczny, wiec nie zalatuje pisem;-) ale jak powiesz mi ze sondaze i tv nie jest kontrolowana to...sorry... Jasne ze nie sa sciagani z izreala, prawdziwi zydzi ciezko pracuja, bylem tam na wakacjach wiem jak to [...]

no ankiety nie da sie zmienic wiec jak w***iesz to masz wpiierdol rezun

Jak to nie robić ćwiczeń na brzuch, mam w ogóle nie zrobione te partie mięśni i chciałbym to zmienić.

Hej mam pytanko. Trenuje już od dłuższego czasu na siłowni i troche sobie mięśni wyrobiłem (przynajmniej jakieś zarysy, gdy się napne), nie jestem bardzo chudy, mam sporo zbędnego tłuszczu (według mnie, często się zbyt krytycznie oceniam). Jestem zdania, że przez ten tłuszcz mięśnie są mniej widoczne, a chcę to zmienić. Mam 193 cm wzrostu, 85 kg [...]

Witam. Szukam pomocy w doborze suplementów. Od kilku lat ćwiczę, nie jest to niestety profesjonalne podejście. Zamierzam jednak to zmienić. Od października ruszam z powrotem na siłownie. Chciałem dokonać zakupu supli, jednak sam nie wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową w skuteczny sposób. Kiedyś przyjmowałem [...]

pborek widze swoja miara mierzysz hah %-) Dreamevil widze tez ze swojego doswiadczenia rady dajesz ; DD nie no beka, a tak wgle chcem troche zmienic kolejnosc posilkow, jak sie maja jajka gotowane + warzywa + chleb pelnoziarnisty ciemny jako posilek po treningu ? jest duza roznica miedzy piers + ryz/makaron?

wiesz ujdzie ujdzie ale lepiej było by ryż z kurczakiem . Ale jak musisz zmienić to nie ma problemu . Ale musisz pamiętać ze mięso tez trzeba spożywać . Co do wcześniejszej wypowiedzi : No co są lepsze i gorsze dni %-)

[...] / 1.5 bulki smaruje to maslem(ktore matka wyciaga mi wczesniej idac do pracy zeby sie rozmrozilo troche:D) i daje miod na to czasami powidlo bo tez ma duzo WW w 100g ew. jak juz sie skonczy miod a nie chce mi sie jesc powidla sliwkowego to podkradam siostrze nutelle... Dobra jakos to sniadanie zjadlem popijam to kufelkiem czerwonej herbaty [...]

siemka wszystkim:) mam pytanko, jak wczesniej juz wspominalam robilam kolczyka tydzin temu w poniedzialek no i mam pewnien problem... kolczyka wybralam sobie takiego rozowego kwiatuszka na początku wszystko bylo ok ale teraz zauwazylam Ze ten kolczyk ma na pręciku taki grubsze i dopiero jest kwiatek(mam nadzieje ze chociaz mniej wiecej wiecie o co [...]

[...] -wyciskanie sztangki zprzed glowy 3x12 -arnoldki 3x12 Trzy wyciskania na barki... zgroza Czytajcie ludzie posty - zasady ustalania treningu i doboru ćwiczeń są proste jak konstrukcja cepa, wystarczy tylko raz je poznać. http://www.sfd.pl/temat262714/ Pierwszy trening jest ok, poćwicz nim przez jakiś czas 6-8 tygodni, nie rób żadnych [...]

A bo też kiedyś tak miałam, że nie potrafiłam się skupić na tym co ważne. Jak się zafiksowałam na dietę, to nie uznawałam półśrodków. Facet mnie brał do restauracji, a ja prawie w ryk, że nie mam co z menu wybrać, bo w każdym daniu coś złego. Na rodzinnym obiedzie podobnie. Zamiast się cieszyć chwilami z bliskimi to ja tylko miałam makrosy i [...]

A bo też kiedyś tak miałam, że nie potrafiłam się skupić na tym co ważne. Jak się zafiksowałam na dietę, to nie uznawałam półśrodków. Facet mnie brał do restauracji, a ja prawie w ryk, że nie mam co z menu wybrać, bo w każdym daniu coś złego. Na rodzinnym obiedzie podobnie. Zamiast się cieszyć chwilami z bliskimi to ja tylko miałam makrosy i [...]

Dobra, spadam. Jak ktoś chce dyskutować ze mną na te tematy, to mogę do woli. ;-) CHociaż może powinnam zmienić forum%-)